タンパク質サプリのおすすめ6選！筋肉や骨に効果的な製品を紹介

KentaiウェイトダウンソイプロテインタブK1402は、水なしでも食べられるタブレットタイプのプロテインです。大豆たんぱくと食物繊維が豊富で、ビタミン・ミネラルも補給可能なので、栄養バランスが良いです。引き締まった体づくりとダイエットに効果的ですが、歯や口腔の健康に注意が必要です。

BCAA タブレットは、BCAAとビタミンB6が配合された高品質なサプリメントです。筋肉の合成と回復を促進するだけでなく、体重管理にも効果的であるという点が魅力です。粒が大きいので飲みにくいと感じる人もいるかもしれませんが、味は気にならないので、水と一緒に飲めば問題ありません。コスパも良く、口コミや専門家からも高評価を得ているので、信頼できる製品だと言えます。筋トレをする人におすすめのBCAAサプリメントです。

ファインプロ プロテインチャージa-000399は、水やシェーカーなしで手軽にプロテインが摂れるタブレットタイプのサプリメントです。おいしいココア味でお菓子感覚で食べられます。持ち運びに便利なアルミ袋タイプで、筋トレ後や外出先でも使えます。クレアチンやネオブランザイムNo.88®も配合しており、筋肉やエネルギーの補給に効果的です。ただし、1袋あたりのプロテイン量が少ないので、食事や他のサプリメントと併用することをおすすめします。また、ココア味は好みが分かれるかもしれませんし、形が崩れやすいことがあるので注意してください。

カリーナダイエットは、HMBとクレアチンを配合したトレーニングサポートサプリメントです。HMBは筋肉の分解を抑え、筋肉の合成に重要な働きをします。クレアチンは筋肉内のエネルギー源を再合成し、高強度の運動能力を向上させます。これらの成分が相乗効果を発揮し、トレーニングによる筋肉のダメージを軽減し、回復を早める効果が期待できます。女性から男性まで幅広い人の体づくりをサポートします。国内製造で安心・安全です。ただし、サプリメントだけではなく、適切なトレーニングと栄養摂取が必要です。また、1日12粒という摂取量が多いことや、個人差や体質によって効果が異なることに注意してください。

毎日一粒 MBPは、骨に役立つ機能性たんぱく質であるMBPを1粒で牛乳4本分摂取できるシュガーレスタブレットです。MBPは、骨密度を高める働きがあるとされており、骨の健康に気をつけたい方におすすめです。さわやかなヨーグルト風味で食べやすく、水なしで食べられるので、外出先でも手軽に摂れます。軽量コンパクトでかさばらない袋タイプなので、持ち運びや保管も便利です。糖類ゼロ・シュガーレスなので、カロリーが気になる方にも安心です。ただし、一度に多量に食べるとおなかがゆるくなる可能性があるので注意が必要です。また、のどに詰まる危険性があるので、そのまま飲み込まないようにしましょう。乳成分にアレルギーのある方は食べられないので、ご注意ください。

LOHAStyleプチケア研究所 たんぱくタブレットは、Non-GMOソイとグラスフェッドホエイを使用したタンパク質サプリです。15粒で3,207mgのタンパク質が摂取でき、筋肉づくりに効果的です。タブレットタイプでシェイカー不要なので、外出先でも水やジュースに混ぜて飲めます。ただし、粒が大きく飲み込みにくいというデメリットもあります。また、飲み物に溶かしても溶けにくいことや、価格が高めであることも注意点です。